我现在大概31周
这两天晚上睡觉常常睡到一半
小腿肚就抽筋然后把我痛醒
同事说她以前怀孕也是大概8个月就常常小腿抽筋
生完就好了
不过因为她是吃素
所以无法建议我该吃什么???
我该多吃什么东西比较有帮助呢?
我有前置胎盘可以做什么运动吗??
希望有妈妈可以给我建议
谢谢
我现在大概31周
这两天晚上睡觉常常睡到一半
小腿肚就抽筋然后把我痛醒
同事说她以前怀孕也是大概8个月就常常小腿抽筋
生完就好了
不过因为她是吃素
所以无法建议我该吃什么???
我该多吃什么东西比较有帮助呢?
我有前置胎盘可以做什么运动吗??
希望有妈妈可以给我建议
谢谢
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我听人家说怀孕小腿抽筋好像是缺钙,所以看是不是买钙片来吃
前置胎盘的你还是休息就好不用作什么运动吧,危险耶
补钙呦
多喝牛奶、大骨汤、小鱼乾吧。
还要在入睡泡脚热敷按摩一下，当然也得抬腿睡觉，而且还得穿上袜子保暖小腿肚不受寒。
以上都有做到的话，基本上半夜就不会脚抽筋了，免得抽久会青筋爆出，脚会很难看的…
没错没错
脚会抽筋要补钙质喔!
补钙之外
腿部保暖也很有效喔
提供参考
1短期对策：
赶紧将脚往自己身体方向掰。
如果可以站起来，就可以解决当时的痛。
2长期对策：
补充钙质，可从牛奶、小鱼肝、钙片补充。
以下这篇给妈妈参考：
我觉得以下两个方法对我最快速有效, 给妈妈参考：
1 抽筋时,往身体方向拉（小腿与脚垂直）
2 穿袜, 保持脚部暖和
要补充钙片
可以参考这各品牌安丽
(原作者于 2007-06-24 01:08:20 重新编辑过)
要补钙喔!
我吃挺立加强锭,
有吃真的差很多喔!
吃钙片会改善哦!
平常可以多吃一些小鱼干或吻仔鱼是有非常丰富的钙质!
中后期需要的钙更多，所以一定要补充喔!
我第一胎不懂，连钙片也没吃
结果生完牙齿变的好糟糕指甲容易断没光泽
这胎有吃，照超音波看肚子的宝宝医生说是长腿美眉
骨头和肋骨照高层次时很明显都长的比哥哥当初同周数时好耶!
所以钙片我会一直吃下去吧这次我不铁齿了!
毕竟女人经历生产之后钙质会流失非常快的!
吃钙
睡醒一颗睡前在一颗
我怀孕过程只抽过1-2次筋
抽一次就痛彻心扉
抽一次要痛好几天很怕抽筋
所以补的很勤
抽筋可以请爸爸帮忙，
将脚板向上扳，就会马上不痛。
如果爸爸不在，妈妈自己也可以这样做，
如果脚的力气不够，靠墙壁的反作用力，也是很有效。
我之前也有前置胎盘，但后来随着肚皮变大，胎盘也被拉高，不再阻碍产道。
所以妈妈不要太警张，也许一个月后就好多了。
如果真的没有拉高，医生也会妥善处理的。
多吃一些含有钙质的食品
若是没有办法吃到那么多 就适当地补充钙片
我是吃安丽纽崔莱的钙镁片
至今都不会有抽筋的情况发生哦
希望对你有帮助
^_^
我也是初期长给他抽筋拉 多是起床后或是睡梦中抽筋的
后来看了其他妈妈的文章后，我会很注意自己先前在起床后会惯性的脚掌往下拉(伸懒腰拉")
之后我起床后会很刻意避免脚掌往下(往外)压，我都会让它往身体方向动动
嘿嘿 之后真的不再怕起床的脚抽筋了耶 (小腿抽筋真的很痛拉 >"<)