给晚上/清晨会抽筋的妈妈参考

我现在25-26周, 从来没抽筋过; 这是我的第一次跟大家分享

众妈妈们还是要注意多补充钙质喔!!

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我一直以为，像我这么爱喝牛奶＋爱吃起司每天睡前吃新宝纳多，又有瑜珈运动的人应该是不会抽筋的（宝宝H上的妈妈都说抽筋是因为钙不足），没想到这件事还是发生在我身上了…。

那是清晨一大早，迷糊间老公好像抱了我还是踢到我一下，我恍惚的想伸懒腰，结果一不注意把脚给用力伸直（就是脚尖朝下那样伸），忽然间就抽筋了！我一直都有在早晨起床时候伸个懒腰的习惯，怀孕到中期至今，每回伸懒腰都会提醒自己要注意把脚尖往上伸懒腰时拉长的是小腿的肌肉，而非脚尖朝下把小腿肌肉缩起来。这回恐怕是因为睡的太迷糊给忘记了，随随便便就伸了起来，一拉我就知道『啊完蛋了…』，得到的后果就是，起床后的整天两只小腿都是呈现铁腿的状态，直到下午才好一点…。

后记：

我还是不认为自己是因为缺乏钙而抽筋的，我觉得应该是早上气温低脚没好好保温加上自己乱伸懒腰所导致的肌肉抽筋。

所以日后可要特别注意，脚的保暖以及伸懒腰的姿势啰 毕竟孕妇全身的韧带都是比较鬆的，在拉扯肌肉或行动时候，还是注意的动作慢慢点好。