怀孕出血, 宝宝还是走了 如何补身体?

这是我在网路上找的妈妈看看吧

<小产后第一周>

　　重点：帮助子宫恢复，协助恶露排出。

　　早晨醒来、中午、晚上三次，用白布或束腹带紧紧的束腹，可使体型迅速恢复，改善身材。

=必须要吃的食物---麻油猪肝=

　　 材料:

　　‧猪肝用米酒洗净，切成一公分厚度，体重每十公斤要取60克。

　　‧老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取60克。

　　‧麻油，体重每十公斤取6cc。

　　作法：老姜先用麻油炒香、成浅褐色，放在锅边待用。将猪肝放入锅内，用大火快炒再到入米酒煮开后，马上将火关上，趁热吃。

<小产后第二周>

　　必须要吃的食物---麻油猪腰

　　重点：预防腰酸背痛 用猪腰取代第一周吃的猪肝，煮法与前猪肝方式相同。 腰子要新鲜的，每天一副，用米酒擦乾后切开成两半，把里面白色的尿腺剔出，将清里乾净的腰子在表面斜切裂口后，再切成三公分宽的小片。

　　蔬菜类，可用米酒炒少量的红菜、红萝蔔或高丽菜，不加盐。可用黑糖、老姜、米酒煮些黑豆或红豆来吃，也有补血功能。

<小产后第三、四周>

　　必须要吃的食物---麻油鸡 以麻油鸡代替第一、二周的猪肝、猪腰，煮法用量都相同。

　　饮料可引少量的红茶或咖啡。

　　可吃蔬菜如红菜、菠菜、高丽菜、红萝蔔等。

　　水果可以吃桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜。

食补与药膳

【猪肝】：可以帮助子宫排出污血及老废物，促进子宫收缩，使恶露排净，以恢复子宫正常功能。

【猪腰】：吃腰补腰，可以帮助产妇促进新陈代谢，恢复体力，预防产后腰酸背痛。

【乌骨鸡】：欧美妇女产后易发生皮肤黑色素沉澱，因而老得快；而中国人能保持年轻、皮肤红润光泽，可就要归功于产后滋补麻油鸡。烹煮麻油鸡以选择乌骨鸡为佳，乌骨鸡为药膳珍品，可补虚劳，益产妇，改善一切虚损诸病。烹煮时要选乌雌鸡，不可选乌雄鸡，乌雄鸡是用来安胎的，乌雌鸡才适合产妇。乌骨鸡含丰富优质蛋白质，可治贫血，DHA、维生素A、B2、铁质含量高，具有保固肾脏的优点。

【黑麻油】：麻油性属温热，可避免产妇便秘，也可去寒、补虚劳、养五脏、改善产后虚困。

【老姜】：产后最好的补品之一。坐月子膳食中之老姜需用黑麻油爆至黑褐色，可发汗、去寒气。老姜富含纤维，连皮咀嚼后吃下去，可预防产后便秘。

【生化汤】：主要成份为当归、川芎、桃仁、甘草、炮姜等。针对产后虚瘀并见的体质，生化汤具有极佳的双向调节作用，以西方医学的超音波来检验子宫、宫底高度、子宫体积大小等，确实证明了生化汤能使子宫的复原更好。但是生化汤不能当补药一样，拼命地喝，一般来说自然生产者七帖，剖腹生产者十二帖（一律饭前服用）就足够了。

妈妈有电锅吗? 如果你有电锅可以请台湾的家人帮你去中药铺拿药然后自己再加鸡或其他的一起煮把你的身体调好

其本上小产后比照坐月子的方式与饮食

要多吃点热性的食物

早餐可以吃麻油炒鸡蛋

或麻油麵线

我记得用桔子蜜饯炒麵线

也是蛮特别的

当然多吃些爆姜片的鱼或鸡也ok

目前猪肝腰花这些可能买不到,

刚刚用了简单的麻油麵线先吃了

真的谢谢两位妈妈的资讯